怎样预防阳痿的发生

　　近年来，由于生活节奏的加快，男性朋友承担了更多的责任，压力也越来越大。因此，男性阳痿的发病率越来越高。阳痿对男人有很大的伤害。如果经久不好，影响男士物理精神卫生以及夫妻关系甚至和谐幸福的家庭。因此，我们应该防止阳痿。那么，男性朋友应该如何预防阳痿呢？

　　 有规律地进行和控制性生活，避免手淫: 长期不受控制的性生活或手淫是导致阳痿的一个重要的因素。因此，防止阳痿的一个重要方法是控制性生活，避免手淫。根据研究，夫妻之间有规律的性生活可以使性器官得到充分的休息，避免阳痿。

　　 养成良好的饮食习惯: 男性朋友应多吃动物内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺激素，有利于精子活力，提高性欲，你也可以吃一些强身食品，如狗肉、羊肉、麻雀等，可以有效防止阳痿。此外，含有精氨酸的食物也可以经常食用。

　　 消除心理因素: 夫妻双方应和睦相处，充分了解性别知识，认识到心理因素对性功能的影响很大。当性生活中出现问题时，双方需要共同解决。

　　经常参加体育运动: 身体素质差、睡眠不足、紧张而持久的脑力劳动会导致阳痿，男性朋友应积极参加体育锻炼，加强体质，并注意休息，不要熬夜，调整中枢神经系统的功能障碍。

　　以上是如何预防阳痿的介绍。男性朋友应多关注以上事项，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的情绪，增强身体素质，可有效预防阳痿。如果阳痿真的发生了，不要紧张。你应该去正规医院寻求帮助并及时治疗，以免延误病情。

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